کتاب درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی برای افسردگی زیندل سگال ترجمه سمانه اوتادی

درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی برای افسردگی زیندل سگال ترجمه سمانه اوتادی

معرفی کتاب درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی برای افسردگی نویسنده زیندل سگال، مارک ویلیامز و جان تیزدل ترجمه سمانه اوتادی و زینب السادات آصف آگاه انتشارات ارجمند

افسردگی یک اختلال خلقی است که بر ظرفیت فرد برای تفکر واضح تأثیر می گذارد، باعث کاهش انگیزه عمل در فرد میشود عملکردهای روزمره بدن را مانند خوابیدن و غذاخوردن تغییر می دهد و باعث میشود که فرد گرفتار درد و رنج روانی شدیدی شود که احساس میکند قادر به انجـام کـاری درباره آن نیست. هر فرد مبتلا به افسردگی به تنهایی رنج میبرد، با این حال وقتی تعداد افراد مبتلا را در نظر میگیریم، اعداد و ارقام حیرت انگیز هستند بر اساس داده های مطالعات بیمارستانی و اجتماعی، چنین اختلالات خلقی از شایعترین بیماریهای روان پزشکی هستند این یافته به طور قابل توجهی در سراسر جهان پایدار است

فهرست مطالب کتاب درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی برای افسردگی :

1. افسردگی سایه ی طولانی بر روی زندگی می اندازد
2. چرا بیماری افرادی که افسردگی آنها بهبود یافته است دوباره عود می کند؟
3. توسعه ی درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی
4. انجام دادن و بودن
5. برنامه ی هشت جلسه ای چگونه و چرا
6. مصاحبه با شرکت کنندگان کلاس پیشین
7. اگاهی و هدایت خودکار جلسه 1
8. مهربانی و خودشیفتی در درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی
9. زندگی در ذهن مان جلسه 2
10. گرداوری ذهن سرگردان جلسه 3
11. تشخیص بیزاری جلسه 4
12. کنکاش درباره ی تمرین و تمرین پرسشگری
13. اجازه دادن و کنارامدن جلسه 5